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      百歲名醫這樣生活

      今年“八一”建軍節前夕,廣州軍區總醫院為退休副院長張孝慶賀百歲華誕。一時間,軍中百歲名醫的養生經引起了人們普遍關注。

      寵辱不驚張孝慶從1957年10月起,長期擔負黨和國家領導人的保健工作,多次為毛澤東、周恩來、董必武、葉劍英等中央領導同志治病保健。“文革”時期,曾有過在國民
      黨軍隊從醫經歷的張孝慶,天天受到批斗和審查。但他始終堅守著一名共產黨員的信仰和追求,心態平和,寵辱不驚。

      動靜相宜張老認為,每個人的運動量都應該根據自己的實際情況把握好度,年齡稍大的老年人,適合保持長期適量運動,身體微微出汗便可。

      張老六七十歲的時候,一個人在星光月下練投籃是必修課。99歲的時候,張老依然去爬越秀山。進了公園,他就從輪椅上站起來,拄著拐杖自己走,腳活動開了,他就把拐杖往肩上一扛,獨自往山上走去。在家里,他像一名辛勤的園丁,爬上爬下,照顧著兩個陽臺的十多種花草,時不時地,他還會隨心移動花盆。這種樂在其中、怡然自得的勞作,使張老的身心都得到鍛煉和愉悅。盡管張老年過百歲,但依然身板硬朗。

      膳食平衡日常飲食中,張老堅持這樣一個理念:各種食物都可以吃,只要不偏食,就不會影響健康。換成現在流行的話,就是“平衡飲食”。當然,不抽煙、不喝酒、不吃零食、不吃不干凈刀具切開的瓜果、進餐規律等良好的生活習慣,也為張老活到百歲起到了保駕護航作用。

      慎吃藥物張老患有高血壓,每天需要吃藥控制,但他始終只用幾分錢一粒的尼群地平。正是靠著國產的便宜藥,他的血壓一直控制平穩。張老深知,是藥三分毒,所以,他對任何服用的藥品都慎之又慎,反復權衡其副作用,能不吃的藥就盡量不吃。良好的體質和謹慎合理的用藥習慣讓病魔一次次在他面前低頭,近兩年來連感冒都少見了。

      閱讀7954次 · 2009-12-21
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